您可以调整工作或请假。依据《劳动法》，员工有权合理安排休息时间。长时间工作无休对健康有害，可能导致身体疾病和精神压力增大。 ✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫调整工作或请假常见方式为协商、仲裁、诉讼、调解。建议先与雇主协商，无法达成一致时再考虑仲裁或诉讼，调解可作为辅助手段。 ✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫可调整或请假。具体操作：1.与雇主沟通，表达调整工作或请假的意愿；2.若沟通无果，向劳动仲裁机构申请仲裁；3.仲裁不满可提起诉讼；4.全程可考虑调解。
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